倒入食用油烧至五成热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

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4、切薄片。加入少许葱花。

3、以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。一学就会！准备好食材。搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，使其入味。加入盐，盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，再放入秋葵。没做过的可以试试了。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋、

5、成型后翻面，

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7、太薄容易碎掉，

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