6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

3、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋打入碗中，两面翻面。

2、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。太薄容易碎掉，

2、营养好吃，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、

5、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，原来内有乾坤。使其入味。成型后翻面，两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，摊成圆形蛋饼。

9、平底锅加热，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

7、没做过的可以试试了。准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，